ダイエット中～！！

ここんところ、ダイエット中です！
昨年、仕事が変わり、長期出張の多い生活になりました。
まず、ジムに行けなくなった。
次に、出張先のおいしいものをたくさん食べるようになった。
当然、体重と体脂肪率が史上最高となりました。
これは、イカン！と、
ダイエット、第一弾！
ウォーキング開始。出張先でてくてくてくてく歩きます。
日南で９キロ。日向で１４キロ。
旅先で歩く楽しさを知りました。
ダイエット、第二弾！
昼飯抜き～！
昼飯を抜き始めて、数ヶ月になります。
その代わり、数十年食べなかった朝食を軽く食べるようになりました。
昼食を抜くと、みんな言います。
バランスのある食事をしないと、かえって太ると。
食べながら運動して痩せるのが良いのだと。
あほか！
食べながら運動をして痩せるほど、サラリーマンは暇人ではありません。
摂取したカロリーを運動でマイナスにするなど、運動のしすぎになってしまいます。体が壊れます。
食事を抜くとかえって太る？？？
少々吸収力が増えるのを凌ぐ、
摂取総カロリーを減らせばいいのです。
さらに、昼飯を抜くと、胃が小さくなり、晩飯をバカ食い出来ません。
んで、
ピークより５キロダイエットに成功。
あと3キロの減量を目指します。
昼飯代まで浮いて、財布に優しいダイエットです。
ジムでは、相変わらず筋トレと、水泳、サウナをしてますが、スタジオで行うシェイプアップ講座はホントに良いですね。
いつも使わない筋肉を刺激し、体全体が締まってきます。
ダイエットは、「総摂取カロリーの制限」
これが、一番簡単で確実です！！
腹ぺこになるけど。
慣れます。
腹ペコが、＝快感